陈式太极拳初学什么动作(初学者应掌握哪些陈式太极拳基础动作？)

初学陈式太极拳基本功

  

陈式太极拳初学什么动作好

  

陈式太极拳初学什么动作视频

  
共3个回答 2026-02-23 敢闯敢拼  
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陈式太极拳初学什么动作(初学者应掌握哪些陈式太极拳基础动作？)
陈式太极拳初学动作主要包括以下几个方面： 起势：站立姿势，双脚平行分开，与肩同宽，双手自然下垂，身体放松。这个动作是太极拳的基础，有助于调整呼吸和身体状态。 左右野马分鬃：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，形成“野马分鬃”的架势。这个动作可以锻炼手臂的灵活性和力量。 白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，形成“白鹤亮翅”的架势。这个动作可以锻炼手臂的灵活性和力量。 左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，形成“搂膝拗步”的架势。这个动作可以锻炼腿部的力量和灵活性。 海底针：双脚并拢，双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，形成“海底针”的架势。这个动作可以锻炼手臂的灵活性和力量。 闪通背：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，形成“闪通背”的架势。这个动作可以锻炼手臂的灵活性和力量。 左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，形成“倒卷肱”的架势。这个动作可以锻炼手臂的灵活性和力量。 左揽雀尾：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，形成“左揽雀尾”的架势。这个动作可以锻炼手臂的灵活性和力量。 右揽雀尾：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，形成“右揽雀尾”的架势。这个动作可以锻炼手臂的灵活性和力量。 高探马：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，左手在前，右手在后，形成“高探马”的架势。这个动作可以锻炼手臂的灵活性和力量。 通过以上这些基本动作的学习，可以逐渐掌握陈式太极拳的基本技巧和套路。
无坚不摧无坚不摧
陈式太极拳初学动作包括：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、手挥丝竹、手挥梅花、手挥柳叶、手挥翠竹、手挥扇面、手挥云手、手挥高探马、手挥低探马、手挥闪通背、手挥单鞭、手挥双峰贯耳、手挥转身蹬脚、收势。这些动作都是陈式太极拳的基础，通过学习这些动作，可以更好地掌握陈式太极拳的技巧和要领。
逆天飞翔逆天飞翔
陈式太极拳初学的动作主要包括以下几个部分： 起势：这是太极拳的起始动作，通常包括站立、身体放松、呼吸平稳等基本要求。 左右野马分鬃：这是太极拳中的一种基本步法，用于练习身体的灵活性和协调性。 白鹤亮翅：这是太极拳中的另一种基本步法，用于练习身体的平衡和稳定性。 左右搂膝拗步：这是太极拳中的另一种基本步法，用于练习身体的灵活性和协调性。 手挥琵琶：这是太极拳中的另一种基本手型，用于练习手指的灵活性和力量。 手挥五指：这是太极拳中的另一种基本手型，用于练习手指的灵活性和力量。 上步七星：这是太极拳中的另一种基本步法，用于练习身体的平衡和稳定性。 退步搬捶：这是太极拳中的另一种基本步法，用于练习身体的灵活性和协调性。 转身搬拦捶：这是太极拳中的另一种基本步法，用于练习身体的灵活性和协调性。 海底针：这是太极拳中的另一种基本手型，用于练习手指的灵活性和力量。 以上是陈式太极拳初学的一些基本动作，通过这些动作的训练，可以帮助初学者掌握太极拳的基本技巧和要领。

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