什么叫八卦太极拳口诀(什么是八卦太极拳的口诀？)

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八卦太极拳口诀是一套以八卦为基础的太极拳练习方法，其核心在于通过八个基本动作（即八卦）来引导和激发身体的能量流动。这套拳法强调内外兼修，不仅注重动作的规范性，也强调内在气息的调节与运用。八卦太极拳口诀通常包括以下步骤：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，全身放松，眼神平视前方。左右开弓：左脚向左迈出一步，同时左手从腰间向右平伸，右手则从腰间向左平伸，形成“开弓”之势。这个动作象征着拉开和扩展，为接下来的运动做准备。云手：双手在胸前做圆形转动，模仿云彩的形状，象征着变化和流动性。白鹤亮翅：双手向上伸展，模仿白鹤展翅飞翔的动作，象征着伸展和展开。左右蹬脚：分别用左脚和右脚向前蹬出，象征着前进和突破。左右金鸡独立：左脚向左侧迈出一步，同时左手上举至头顶，右手下按至左腿旁；右脚向右侧迈出一步，同时右手上举至头顶，左手下按至右腿旁，形成“金鸡独立”之姿。这个动作象征着独立和自主。左右搂膝拗步：左脚向左迈出一步，同时左手从腰间向右搂至左膝上方，右手则从腰间向左搂至右膝上方；右脚向右迈出一步，同时右手从腰间向右搂至右膝上方，左手则从腰间向左搂至左膝上方，形成“搂膝拗步”。这个动作象征着扭转和回旋。左右倒卷肱：双手在胸前做反向旋转，模仿倒卷的肱骨，象征着反转和逆转。收势：按照相反的顺序回到起势的姿势，全身放松，呼吸均匀，完成一套完整的练习。八卦太极拳口诀的练习需要根据个人体质和能力进行调整，初学者可以从简单的动作开始，逐渐增加难度和复杂性。此外，练习时应注意呼吸与动作的协调，以达到内外合一、身心和谐的效果。

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八卦太极拳口诀是一套以八卦原理为基础的太极拳练习口诀，它包含了太极拳的基本动作和呼吸方法。这套口诀可以帮助练习者更好地理解和掌握太极拳的精髓，提高太极拳的练习效果。八卦太极口诀包括以下内容：起势：两手抱圆，两脚分开，身体直立，重心下沉，呼吸自然。左右开弓：左脚向左跨出一步，右脚随之跟上，双手向上举，左手在前，右手在后，形成开弓状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。白鹤亮翅：双手向上举，左手在前，右手在后，形成展翅状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟上，双手向上举，左手在前，右手在后，形成搂膝状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。手挥琵琶：双手向上举，左手在前，右手在后，形成琵琶状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。左右倒卷肱：双手向上举，左手在前，右手在后，形成倒卷肱状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。左揽雀尾：左手向前伸出，右手向后伸展，形成揽雀尾状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。右揽雀尾：右手向前伸出，左手向后伸展，形成揽雀尾状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。单鞭：双手向上举，左手在前，右手在后，形成单鞭状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。云手：双手向上举，左手在前，右手在后，形成云手状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。高探马：双手向上举，左手在前，右手在后，形成高探马状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。左顾右盼：左手向前伸出，右手向后伸展，形成顾盼状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。海底针：双手向上举，左手在前，右手在后，形成海底针状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。闪通背：双手向上举，左手在前，右手在后，形成闪通背状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。阳转阴：双手向上举，左手在前，右手在后，形成阳转阴状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。阴转阳：双手向上举，左手在前，右手在后，形成阴转阳状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。三换掌：双手向上举，左手在前，右手在后，形成三换掌状。同时吸气，呼气时双手向下划弧至胸前，再向两侧展开。收势：双手向上举，左手在前，右手在后，身体逐渐放松，呼吸自然。这套八卦太极拳口诀可以帮助练习者更好地理解和掌握太极拳的精髓，提高太极拳的练习效果。

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八卦太极拳口诀是一套以八卦为基础，结合太极原理的武术训练方法。它强调内外兼修，通过呼吸、动作和意念的协调来实现身心的和谐与平衡。以下是一些常见的八卦太极拳口诀：起势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。左右开弓：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手左右平举，模仿弓箭射箭的动作。白鹤亮翅：双手上举，模仿白鹤展翅的动作，同时吸气。左右蹬腿：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手分别向两侧平伸，模仿蹬腿的动作。左右金鸡独立：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手分别向两侧平伸，模仿金鸡独立的动作。左右云手：双手交替向上、向下、向左、向右平移，模仿云手的动作。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手分别向两侧平伸，模仿搂膝拗步的动作。左右野马分鬃：双手分别向两侧平伸，模仿野马分鬃的动作。左右探海：双手分别向两侧平伸，模仿探海的动作。左右搂丝：双手分别向两侧平伸，模仿搂丝的动作。左右倒卷肱：双手分别向两侧平伸，模仿倒卷肱的动作。左右翻身撇身捶：双手分别向两侧平伸，模仿翻身撇身捶的动作。收势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。

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