太极拳两大功效是什么(太极拳究竟具有哪些显著的益处？)

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太极拳两大功效包括：强身健体：太极拳是一种传统的中国武术，通过缓慢、柔和的动作和呼吸配合，可以有效地锻炼身体。它可以帮助提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，增强肌肉力量，改善心肺功能，降低患心血管疾病的风险。调节身心：太极拳强调“以静制动”，通过缓慢、平稳的动作和深长的呼吸，帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑。它可以促进血液循环，改善睡眠质量，提高免疫力，有助于预防和缓解各种身心疾病。

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