太极拳里什么是拢手上提(太极拳中，拢手上提具体指的是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳里什么是拢手上提(太极拳中，拢手上提具体指的是什么？)

在太极拳中，拢手上提是一种基本的动作技巧，主要目的是通过手臂的移动来增强身体的灵活性和平衡能力。这个动作涉及到将手向上提起，同时保持手臂的放松状态，使手掌与肩部平行或略高。拢手上提的动作通常用于太极拳的练习过程中，特别是在练习套路时。这个动作可以帮助练习者提高手臂的力量和耐力，同时也有助于改善身体的协调性和平衡感。通过不断地练习拢手上提，可以有效地提升太极拳的整体技能水平。

醉凡尘

在太极拳中，拢手上提是一种基本动作，它涉及到将手臂向身体中心靠拢并向上提起。这个动作对于增强手臂力量、提高灵活性和稳定性非常有帮助。通过练习拢手上提，可以改善身体的平衡感和协调性，同时也有助于放松身心，达到内外合一的效果。

渺小的秘密

太极拳中的拢手上提是一种基本手法，主要目的是通过手部动作来增强身体的稳定性和平衡感。在太极拳的练习中，拢手上提通常用于提高手臂的灵活性和力量，以及加强手腕的柔韧性。拢手上提的动作包括以下几个步骤：站立姿势：双脚分开与肩同宽，脚尖微微向外，重心放在两脚上。双手自然下垂，手指微微张开，掌心朝下。吸气：深吸一口气，使腹部膨胀，胸腔扩张。拢手：将右手慢慢抬起，手掌向上，手指微曲，尽量让手掌贴向耳朵。同时，左手也做同样的动作，但方向相反。上提：在拢手的同时，将右手向上提起，直到与肩平齐。左手也做同样的动作，但方向相反。停留：保持上提的姿势，深呼吸，放松手臂和手腕。呼气：慢慢呼气，放松身体，恢复到初始的站立姿势。通过反复练习拢手上提，可以有效地提高手臂的力量、灵活性和稳定性，同时也有助于增强身体的平衡感和协调性。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-23 跟女生打太极拳什么意思(探讨与女性共练太极的深层含义)
跟女生打太极拳，通常意味着你正在与一个女性练习太极拳。太极拳是一种中国传统的武术和健身运动，它强调缓慢、流畅的动作，以及呼吸和意念的配合。在练习过程中，双方可能会相互配合，共同完成一套太极拳的动作。这种互动不仅是一种身体...
2026-02-23 太极拳源于易经吗为什么(易经与太极拳：探究太极哲学与武术之间的联系是否成立？)
太极拳确实与易经有着密切的联系。太极拳的理论基础来源于《易经》，它强调阴阳、五行、八卦等哲学思想，这些思想在太极拳中得到了体现。太极拳的动作和招式都遵循了易经中的阴阳平衡、刚柔并济的原则。太极拳的创始人是春秋战国时期的...
2026-02-23 太极拳死门是什么动作(太极拳中神秘的死门动作是什么？)
太极拳的死门，也称为“死手”，是太极拳中的一种高级技巧，用于增强拳法的威力和控制力。死门的动作通常涉及到身体的极限，需要极高的身体协调性和力量控制。以下是一些常见的死门动作：穿心掌：这是一种将手掌向前推出，同时用手...
2026-02-23 什么是陈式太极拳炮拳(陈式太极拳炮拳是什么？)
陈式太极拳炮拳是陈式太极拳中的一种基本拳法，属于炮拳类。它的特点是动作快速有力，攻防兼备，具有很高的实战价值。炮拳的动作包括起势、进步、退步、转身、收势等基本动作，以及左右炮拳、前后炮拳等变化动作。在练习时，要求动作连贯...
2026-02-23 太极拳运势是什么意思啊(太极拳运势的含义是什么？)
太极拳运势指的是太极拳练习者在练习过程中所感受到的身心状态和能量流动。它通常与太极修炼者的精神状态、身体状态以及与周围环境的和谐程度有关。太极拳是一种中国传统武术，强调以柔克刚、以静制动，通过缓慢、连贯的动作来达到内外...
2026-02-23 太极拳能够治疗什么病(太极拳：一种古老疗法，能治疗哪些疾病？)
太极拳是一种传统的中国武术形式，它不仅是一种身体锻炼方式，还被认为具有多种健康益处。以下是一些太极拳可能治疗的疾病：心血管疾病：太极拳的柔和动作有助于降低血压和心率，从而减少心脏病的风险。呼吸系统疾病：太极拳...